脚被钉子扎了一般多久才能好筋膜炎要多久才能恢复脚踝扭伤多久才能完全恢复跑步几天休息一天合理骨折什么时候可以取钉子吃激素多久会影响骨头趾骨骨折多久可以恢复跑步几天休息一天合理筋膜炎要多久才能恢复请问是什么原因?平时应注意什么?